喝这五种茶不会失眠还治失眠

  在有人推崇喝茶治疗失眠,不少人觉得茶是一种健康养生的保健品,觉得茶叶不仅能明目、减肥、利尿、降压等,而且还能够对失眠起到大发北京快3帮助 作用。
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  但是其实茶叶含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,大发北京快3帮助 人们振奋精神、消除疲劳、提高工作效率,对于失眠患者反而是雪上加霜。因此想喝茶助眠也很有讲究,并且有5种茶对失眠患者的确有所大发北京快3帮助 ,一起来看看!
 
  喝了不会失眠的茶叶:
 
  1、柏子仁茶
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  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
 
  2、莲藕茶
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  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
 
  3、酸枣仁茶
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  酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服用。
 
  4、首乌藤茶
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  首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
 
  5、菩提叶茶
 
  菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显,相当适合不易入睡的人饮用,加入了熏衣草的芳香,给人舒畅与清新的感受,同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛,而洋甘菊百合花则能强化神经系统,使人感觉祥和、镇静。
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  失眠患者喝茶要注意
 
  1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神成效,使人兴奋。
 
  再往后,茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
 
  所以,晚上喝茶时,只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
 
  2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
 
  另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。
 
  喝茶的时间最好在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体,特别大发北京快3关于 不常饮茶的人来说,会抑止胃液分泌,阻碍消化,严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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